adaptáció, adaptálódás

Fogalomtár » szócikk: adaptáció, adaptálódás (adaptation, adaptive process, G.N.)

adaptáció (lat. adaptatio) = rugalmas alkalmazkodás, alakulás, formálódás

Hétköznapi értelemben azt a gyereket tekintjük alkalmazkodónak, aki szépen beilleszkedik és igazodik az elvárásokhoz.

Személyiségfejlődési szempontból viszont az adaptálódás (magyarul: rugalmas alkalmazkodás) a kedvezőtlen körülmények hatására való átalakulás érési folyamata, amelynek során a gyermek találékony, teherbíró, és elesett állapotából újra talpra állni képes felnőtté válik.

Adaptálódunk, amikor bennünket formál valami, amin nem tudunk változtatni: feldolgozzuk a gyászt, alkalmazkodunk az új körülményekhez, kibékülünk a hiányokkal és veszteségekkel. Tanulunk a hibáinkból, hasznosítjuk a kudarcainkat, és megerősödve, de nem megkeményedve felépülünk a bennünket ért veszteségek és traumák után.

A veszteség, a hiábavaló igyekezet vagy az akadályozottság fájdalmas érzése olyan belső fordulatra indít, amelynek során szinte újjáépül az ember összeomlott belső világa, és képes lesz alkalmazkodni az új élethelyzethez. Új irányt véve tapasztalja, hogy az élet nem ért véget; érdemes újabb célokat kitűzni, a kapcsolatai és a tevékenységi lehetnek további öröm és beteljesülés forrásai.

adaptacio-konnyek

Az adaptálódás során az “elengedés könnyein” keresztül érettebb és együttérzőbb emberré formál bennünket a csalódás, a veszteség vagy a gyász. Minket változtat meg, amin nem tudunk változtatni. A fájdalmas életesemények a személyiség fejlődését támogatják. A veszteségek hatására bekövetkező pozitív pszichológiai változásokat a szakirodalom poszttraumás növekedésnek nevezi.[1] A legnagyobb adaptáció a gyász feldolgozása.

Az adaptálódás gyümölcsei közé tartozik a reziliencia (a rugalmas helyreállás és a teherbírás képessége). Az adaptív ember teherbíró: a viszontagságos körülményekkel megküzd, és az elesésből újra talpra áll.  Találékony is, mert a kilátástalan helyzetben rendszerint megoldást talál.

Az adaptálódás fejlődési folyamatának a feltétele az érző szív, legfőbb akadálya pedig a kemény szív: a sebezhetőség elleni védekezés.

Az alkalmazkodóképesség akadályozottsága az inadaptáció.

eresi-folyamatok-kekneveles

A három érési folyamat: az (1) önállósulás (más néven differenciálódás vagy individuáció), az (2) adaptálódás és az (3) integrálódás.

Lásd még: frusztrációelengedés könnyei, reziliencia

Kapcsolódó írások az adaptáció témájában:

  1. A nyugalom forrása: A KAPCSOLAT (de milyen kapcsolat?)
  2. A CÉL – Amit ne tévesszünk szem elől
  3. A FOLYAMAT – Ahogy a gyermek teljes érettségre juthat
  4. A DÖNTŐ TÉNYEZŐ – Ami a fejlődést mozgásban tartja
  5. AZ AKADÁLY – Ami a fejlődés útját elállja
  6. A KAPCSOLAT – Amelyben teljesülnek a fejlődés feltételei
  7. Az agresszív viselkedés problémája
  8. Hogy lehet a frusztrációt jobb útra terelni?
  9. Büntetés helyett a saját bánatát kellene megélnie
  10. A természet szerepe az emberi potenciál megvalósulásában


[1] Tedeschi, R. G., Calhoun, L. G. (1996): The Posttraumatic Growth Inventory: measuring the positive legacy of trauma. Journal of Traumatic Stress, 9:455-471.